'
Pramita - inspirasi - Jogging vs Treadmill, Mana yang Lebih Baik?

Jogging vs Treadmill, Mana yang Lebih Baik?


Treadmill dan jogging merupakan dua aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Treadmill merupakan aktivitas lari yang memanfaatkan alat treadmill. Sedangkan jogging merupakan aktivitas lari yang dilakukan di luar ruangan dan di alam bebas.

Banyak yang menyukai treadmill karena lebih praktis dan memiliki fitur pendukung lainnya. Namun, banyak pula orang yang lebih menyukai jogging karena dapat menikmati pemandangan di luar ruangan.

Jogging

aktivitas lari untuk menyerap oksigen dan membuat fungsi jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Aktivitas ini biasanya dilakukan di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar.

Kelebihan jogging:

  • Biaya relatif murah
  • Memiliki variasi permukaan
  • Mengurangi rasa bosan
  • Dapat melatih & mengatur kecepatan

Treadmill

aktivitas berlari yang memanfaatkan alat treadmill. Alat Olahraga treadmill bisa dengan mudah ditemukan jika kita berolah raga di gym atau fitness center. Orang biasanya melakukan treadmill untuk membakar lemak dan menjaga kebugaran tubuh.

Kelebihan Treadmill:

  • Dapat menyesuaikan inklinasi
  • Memiliki penyerap kejut
  • Tidak terpengaruh cuaca
  • Lebih aman